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喝牛奶对骨质疏松好吗
补充说明：喝牛奶对骨质疏松好吗
2024-07-16 17:19
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
适量饮用牛奶对骨质疏松有益。
骨质疏松症是一种骨骼疾病，由于骨量减少和骨组织微结构破坏导致骨强度下降，容易发生骨折。牛奶富含钙质，补充钙有助于维持骨骼健康。除了适量饮用牛奶外，还应注重均衡饮食，如增加摄入含钙食物如绿叶蔬菜、豆类等，以及维生素D丰富的食物如鱼肝油、鸡蛋黄等，以促进钙的吸收利用。
对于骨质疏松患者，建议定期进行骨密度检查，并在医生指导下进行适当的运动，如散步、游泳等，以增强骨骼力量。同时，避免吸烟、限制饮酒，以减少骨质流失的风险。
2024-07-16 17:59
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
