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14岁了还能练劈叉吗
补充说明：14岁了还能练劈叉吗
2023-08-02 12:49
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精选回答(1)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
14岁了一般还能练劈叉，但是在练习的时候需要循序渐进。
劈叉属于一种健身方式，通过运动锻炼的方式能够强化肌肉，可以使肌肉更加的紧致有弹性，也能够提高自身的免疫力和抵抗力，还有助于促进身体的发育。如果14岁的孩子还没有完全发育好，是不建议做劈叉的，以免在运动的过程中导致肌肉组织受到损伤，甚至还会出现疼痛和肿胀的症状，对于身体健康造成影响。
在练习劈叉的时候，一定要控制好力度，避免用力过猛，以免出现不适的症状。在练习的过程中也需要循序渐进，避免练习的时间过长，以免导致肌肉组织受到损伤，甚至还会出现酸胀感、疼痛感等症状。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃高钙的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养，也可以多吃营养物质全面的食物，比如鲫鱼、牛肉等。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酸辣粉等，以免出现不适的症状。
2023-08-03 01:03
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
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