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吃维生素c能吃虾吗
补充说明：吃维生素c能吃虾吗
a******W 2024-10-25 14:14
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃维生素C时可以适量吃虾，但不建议过多食用。
维生素C是一种水溶性抗氧化剂，能够促进铁、铜等矿物质的吸收，而虾中含有丰富的蛋白质和微量元素，如钙、磷、镁等。适量食用可增强身体免疫力，改善皮肤弹性，并且有助于预防骨质疏松症的发生。但是由于虾属于高蛋白食物，如果过量食用会导致消化系统负担加重，引起腹胀、腹泻等症状。此外，对于痛风患者而言，虾中的嘌呤含量较高，若长期大量食用，可能会导致尿酸水平升高，诱发或加重病情。因此，在食用维生素C的同时应控制好虾的摄入量，以免对身体健康造成不利影响。
除了虾之外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、柑橘类水果以及绿叶蔬菜等；而富含虾类的食物则包括海鲜、肉类等。在日常饮食中，可以根据个人口味和营养需求来选择搭配。
在摄入维生素C和虾类食品时，应注意个体是否存在过敏史或其他特殊健康状况，以避免可能发生的不良反应。同时，合理搭配膳食，确保均衡摄取各类营养素，有利于维持机体正常运作。
2024-10-25 14:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
