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怎样预防近视加深的方法
补充说明：怎样预防近视加深的方法
2024-06-20 15:01
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洪俊 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：是资深眼科专家，对常见眼科疾病，眼与全身病，糖尿病视网膜病变，黄斑病变，青少年视力防控，近视、弱视的综合干预，都有丰富的经验！
提问
预防近视加深可以通过保持正确用眼姿势、合理用眼时间、户外活动等方法进行预防。
1.保持正确用眼姿势
避免长时间低头看手机、电脑等电子设备，建议每隔45分钟就抬头休息几分钟。正确的坐姿可以减少眼部肌肉紧张，从而降低近视的风险。
2.合理用眼时间
每天使用电子产品的时间不宜超过两小时，每30-40分钟需要进行一次远眺。过度用眼会导致眼睛疲劳，增加近视的风险。通过控制用眼时间，可以有效缓解眼部压力，保护视力。
3.户外活动
建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。户外活动可以增加暴露在自然光下的时间，有助于调节视觉功能，减缓近视的发展速度。
如果发现视力下降或其他眼部不适症状，应及时前往眼科医院进行专业检查和治疗。
2024-06-20 15:51
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