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深呼吸的好处和功效
补充说明：深呼吸的好处和功效
2023-07-14 09:50
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林耿鹏 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：肺部疾病
提问
深呼吸可以起到缓解疲劳、促进肺部通气的好处和功效。
1、缓解疲劳
深呼吸可以促进体内血液循环，也可以促进体内新陈代谢，有利于体内毒素排出体外，从而缓解疲劳。
2、促进肺部通气
深呼吸时可以增加肺活量，也可以促进气体交换，在一定程度上可以促进肺部通气。
除此之外，还可以起到减轻心脏负荷、改善肺功能等好处和功效。但要避免频繁深呼吸，以免导致呼吸肌过度收缩，出现呼吸困难、胸闷等症状。
在日常生活中，建议患者适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打太极拳等，可以增强自身体质。同时，还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物，以免影响肺部功能。
2023-07-19 22:53
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
