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深呼吸的好处和功效
补充说明：深呼吸的好处和功效
2023-07-14 09:50
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林耿鹏 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：肺部疾病
提问
深呼吸可以起到缓解疲劳、促进肺部通气的好处和功效。
1、缓解疲劳
深呼吸可以促进体内血液循环，也可以促进体内新陈代谢，有利于体内毒素排出体外，从而缓解疲劳。
2、促进肺部通气
深呼吸时可以增加肺活量，也可以促进气体交换，在一定程度上可以促进肺部通气。
除此之外，还可以起到减轻心脏负荷、改善肺功能等好处和功效。但要避免频繁深呼吸，以免导致呼吸肌过度收缩，出现呼吸困难、胸闷等症状。
在日常生活中，建议患者适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打太极拳等，可以增强自身体质。同时，还要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物，以免影响肺部功能。
2023-07-19 22:53
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