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睡前深呼吸有助睡眠吗
补充说明：睡前深呼吸有助睡眠吗
a******W 2024-11-11 15:14
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睡前深呼吸对大多数人来说是有益的，但也可能不适合所有人。
睡前深呼吸通过降低心率和血压来帮助放松身体，为入睡做准备。但对于某些存在睡眠障碍或其他健康问题的人来说，这可能会导致不适甚至加重症状，因此需要谨慎对待。建议在专业人士指导下进行深呼吸练习，以确保其安全性和有效性。
对于存在哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸道疾病的患者而言，睡前深呼吸可能导致病情加重，引起呼吸困难等症状，此时睡前深呼吸是不好的。
睡前深呼吸是一种简单有效的助眠方法，但并不是所有人都适用。如果尝试后发现效果不佳或有不良反应，应立即停止，并寻求专业医疗建议。
2024-11-11 15:14
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
