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上午吃的维生素c下午可以吃维生素b2吗
补充说明：上午吃的维生素c下午可以吃维生素b2吗
2024-08-24 21:34
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
上午吃的维生素C和下午可以吃维生素B2，并不会产生不良反应或影响吸收效果。
维生素C和维生素B2都是人体必需的营养素，但它们的作用机制不同。维生素C是一种水溶性维生素，主要参与胶原蛋白的合成和抗氧化过程。而维生素B2则是一种脂溶性维生素，参与能量代谢和细胞生长。两者同时服用不会产生化学反应，但可能会对吸收产生影响。由于个体差异，建议在服用时遵循医生或营养师的建议，并注意观察身体反应。如果出现不适症状，应立即停止并咨询专业医生的意见。
对于需要同时服用这两种维生素的人群，可以考虑在不同的时间点服用，如间隔两小时以上。
2024-08-26 09:05
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
