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儿童如何预防骨骺损伤
补充说明：儿童如何预防骨骺损伤
2023-08-28 22:10
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张碧云 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、功能性胃肠病、睡眠障碍、过敏反应疾病、支原体肺炎、疱疹性咽峡炎、哮喘、缺铁性贫血、再生障碍性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜
提问
儿童可以通过运动前热身、避免过度劳累、合理饮食、避免外伤、接种疫苗等方式预防骨骺损伤。
1、运动前热身
在儿童进行运动前，需要进行充分的热身，以免在运动中出现损伤。热身可以选择慢跑、游泳、跳绳等运动，能够促进血液循环，还可以放松肌肉，减少在运动中受伤的概率。
2、避免过度劳累
在日常生活中，儿童要避免过度劳累，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
3、合理饮食
在日常生活中，儿童要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的营养，有利于骨骼的生长发育。避免吃辛辣刺激的食物，以免刺激骨骺，引起不适症状。
4、避免外伤
在日常生活中，儿童要避免外伤，家长要做好防护措施，避免儿童玩耍时受到外伤，以免导致骨骺损伤。
5、接种疫苗
儿童还可以通过接种疫苗的方式，预防骨骺损伤，如流行性乙型脑炎疫苗、流行性脑脊髓膜炎疫苗等，接种疫苗后，可以刺激机体产生相应的抗体，达到预防上述疾病的作用。
在日常生活中，家长要注意做好儿童的保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果儿童出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-29 20:15
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