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「如何戒自慰医生？】
补充说明：「如何戒自慰医生？】
a******W 2023-09-07 17:27
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医生回答(1)
贾岩 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
「如何戒自慰医生？】自慰是比较正常的一种生理活动，适度的自慰一般不会对身体造成影响，但如果自慰的次数过多，就可能会对身体造成影响，需要戒自慰，但戒自慰的方法和措施，主要有调节心态、改变不良习惯、改变生活习惯、加强运动锻炼等。
1、调节心态：戒自慰首先要调节好自己的心态，不要过于紧张，可以通过听音乐、看书、旅游等方式转移注意力，从而减少对自慰的欲望，而且通过听音乐、看书还可以放松身心，有利于缓解精神紧张的现象;
2、改变不良习惯：戒自慰还需要改善不良习惯，避免经常性熬夜，早睡早起，可以通过运动锻炼的方式减轻自慰对身体造成的影响。另外，还需适当进行学习和工作，避免压力过大，适当将注意力转移到工作和学习上;
3、改变生活习惯：在戒自慰的过程当中，还需要做到洁身自爱，尽量不要与陌生人进行性交，也不要观看不洁的视频或者图片，同时还要避免在床上观看刺激的视频或者书籍，可以通过其他方式满足自慰需求;
4、加强运动锻炼：还需要适当进行运动锻炼，例如跑步、游泳、打球等，不仅可以提高身体素质，还可以转移注意力，有利于戒除自慰。
戒自慰不宜过于频繁，也不建议年轻人通过自慰的方式纾解性欲，避免引起过度的自慰，对身体健康造成损害。如果出现自慰后身体出现不适症状，需要及时到医院进行检查、治疗，避免延误病情。
2023-09-07 17:27
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