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健身完浑身酸痛怎么办
补充说明：健身完浑身酸痛怎么办
a******W 2023-09-27 00:15
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医生回答(1)
张玮 主治医师 三甲
擅长：产科
提问
健身完浑身酸痛可以通过休息、按摩、冷敷、洗热水澡、药物治疗等方式来缓解。
1、休息
健身后出现浑身酸痛的症状，可能是由于运动量过大，导致身体肌肉产生过多的乳酸，从而出现酸痛的症状。建议患者需要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
2、按摩
患者可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，有利于缓解疼痛症状。另外，按摩还可以放松肌肉，缓解肌肉紧张的情况。
3、冷敷
患者可以在运动后24小时内使用冰袋冷敷，可以促进局部毛细血管收缩，缓解疼痛症状。患者也可以在运动24小时后使用热水袋热敷，可以促进局部血液循环，缓解疼痛症状。
4、洗热水澡
健身后出现浑身酸痛的症状，可能是由于运动后出汗过多，没有及时清洗，导致身体受到刺激所造成。此时患者可以通过洗热水澡的方式，促进体内乳酸的代谢，缓解不适症状。
5、药物治疗
如果患者疼痛的症状比较严重，通过上述治疗无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用止痛类的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到缓解疼痛的目的。
如果患者不适症状持续加重，建议及时就医治疗。
2023-09-27 00:15
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