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维生素c能常吃吗
补充说明：维生素c能常吃吗
2024-09-06 13:53
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
维生素C不宜常吃，应适量摄入，并在必要时咨询医生或营养师的指导。
维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进铁吸收等作用。长期大量摄入可能导致腹泻、胃痛等不良反应，因此不建议常吃。过量摄入维生素C可能干扰其他营养素的吸收，影响身体健康。对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女或患有特定疾病的人群，应在医生指导下使用。
建议通过均衡饮食获取足够的维生素C，避免过量摄入。
2024-09-06 14:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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