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身体缺钾该怎么办
补充说明：身体缺钾该怎么办
a******W 2024-01-24 12:01
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医生回答(1)
嵇净异 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
缺钾在生活中可以多吃紫菜、毛豆、绿豆、海带。
1、紫菜：很多人可能缺钾。一般来说，不需要服用一些药物来改善。食物中的钾可以满足人体的需要，紫菜中含钾量很高。生活中可以适当多吃紫菜，可以改善缺钾的一些症状。2、毛豆：毛豆的钾含量也很高。吃毛豆可以补充因干旱而流失的钾，可以缓解钾不足引起的疲劳和食欲不振。其实毛豆性质温和，味道甘甜，含有较多的蛋白质和微量元素，有健脾祛湿的功效，还能润燥解毒，非常适合脾胃虚弱的人食用。3、绿豆：绿豆是生活中很容易买到的一种食物。营养价值比较丰富，含有较多的维生素B和蛋白质，可以帮助快速排出体内毒素，有助于人体的正常代谢。绿豆也含有大量的钾。经常食用可以预防缺钾的发生，缓解缺钾引起的一些症状。4、海带：海带是一种很常见的食物。事实上含有最多的钾。这种很多人都很喜欢的蔬菜，可以起到消炎的作用，帮助排除体内毒素。所以多吃海带不仅能补充钾，还能带来很多好处。
身体缺钾需要检测血清钾的浓度，正常情况下血清钾的浓度是3.5-5.5mmol/L。当血清钾低于3.5mmol/L时，人一开始会很累，总感觉身体虚弱，无精打采，其次，因为消化系统功能减弱，会出现便秘，此外，患者还会出现头晕、手脚抽筋、耳鸣、血压升高等症状。缺钾的人平时要戒烟戒酒，因为吸烟喝酒对人的身体有影响，可能会影响人体对钾的吸收。平时要有良好的饮食习惯，多吃水果，因为大量的水果富含钾。
2024-01-24 12:01
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