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猕猴桃和牛奶可以一起吃吗
补充说明：猕猴桃和牛奶可以一起吃吗
2024-06-14 14:25
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
猕猴桃和牛奶可以适量一起食用。
猕猴桃富含维生素C、膳食纤维等营养物质，而牛奶含有丰富的蛋白质和钙质。大多数情况下，两者可以一起食用，但需注意适量，避免过量导致消化不适。对于特殊体质或过敏者，如乳糖不耐受或对猕猴桃过敏的人群，应谨慎食用或避免两者同时摄入。例如，乳糖不耐受者可能在摄入牛奶后出现腹泻等症状，与猕猴桃一起食用可能会加重症状。
建议在食用猕猴桃和牛奶时，注意观察身体反应，特别是对于有特殊体质或过敏史的人群。如果出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生。此外，保持均衡饮食，适量摄入各种食物，有助于维持身体健康。
2024-06-14 15:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
