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猕猴桃的作用与效果适合人群
补充说明：猕猴桃的作用与效果适合人群
a******W 2021-08-09 16:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
猕猴桃含有丰富的维生素C，适量食用可以起到补充维生素C、改善皮肤健康、促进消化、缓解便秘、增强免疫力等作用与效果。但因其性质寒凉，长期或过量食用可能引起腹泻，因此建议咨询医生后再进行食用。
1.补充维生素C
猕猴桃富含维生素C，其原因在于其果实中含有大量的天然抗氧化剂，这些物质能够帮助身体对抗自由基。适当食用猕猴桃可以起到美白肌肤、淡化色斑等作用。对于肤色暗沉或有色素沉积的人群较为适用。
2.改善皮肤健康
因为猕猴桃含有丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，从而达到延缓衰老的目的。经常吃一些猕猴桃，还可以使皮肤变得更加水润光滑，也能够减少皱纹的产生。
3.促进消化
由于猕猴桃中含有的膳食纤维比较丰富，而膳食纤维本身不被人体所吸收，在进入肠道之后会刺激胃肠道蠕动加快，因此有助于促进食物消化以及排泄物排出。对于存在消化不良症状的人群而言，适量食用可减轻不适感。
4.缓解便秘
猕猴桃中含有较多水分及膳食纤维，能增加粪便体积并软化大便，使其易于排出。对于长期存在排便困难等问题者，可通过摄入一定量猕猴桃来改善情况。
5.增强免疫力
因为猕猴桃中的营养成分如维生素C、维生素A和钾等对人体免疫系统有益，所以可以增强机体抵抗力。对于易感冒、体质较弱者，常食可提高身体抗病能力。
需要注意的是，虽然猕猴桃的功效与作用对大多数人来说都是有益的，但对某些特定人群可能存在风险。例如，高血糖患者应限制摄入，以避免影响血糖控制；肾功能受损者则需谨慎食用，以免加重肾脏负担。建议在食用前咨询医生或营养师的意见。
2024-03-01 21:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
