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补充维生素c可以美白吗
补充说明：补充维生素c可以美白吗
2025-01-23 21:25
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
补充维生素C在一定程度上确实可以起到美白作用，但效果因人而异，且受到是否防晒等多种因素的影响。
建议做好防晒工作，这是美白的基础和关键，外出时可使用遮阳伞、防晒霜，佩戴遮阳帽等，以减少紫外线对皮肤的伤害，使维生素C更好地发挥美白功效。同时，避免熬夜，也可以促进维生素C的吸收。
2025-01-23 21:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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