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熬夜吃烟酰胺有效果吗
补充说明：熬夜吃烟酰胺有效果吗
2024-09-02 00:07
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
熬夜时摄入烟酰胺可能无法改善因熬夜导致的皮肤问题。
烟酰胺是一种维生素B族成员，具有促进皮肤细胞代谢和改善肤色的作用。熬夜会导致身体处于亚健康状态，影响皮肤的新陈代谢，从而导致肤色暗沉、出现黑眼圈等问题。烟酰胺虽然可以辅助改善肤色，但其作用主要针对已经形成的色素沉淀。对于熬夜引起的暂时性肤色变化，烟酰胺并不能直接逆转。
熬夜后不建议立即服用烟酰胺，因为此时机体可能无法充分吸收和利用该物质。建议调整作息，保证充足的睡眠时间，同时注意饮食均衡，多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，以帮助恢复肌肤健康。
2024-09-02 11:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
