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冈上肌肌腱炎怎么锻炼
补充说明：冈上肌肌腱炎怎么锻炼
a******W 2024-10-23 09:38
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医生回答(1)
景诗津 主治医师 三甲
擅长：骨科
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冈上肌肌腱炎可以通过肌肉力量训练、肌力平衡训练、关节活动度训练、针灸疗法、中药外敷等方法来缓解症状。如果疼痛加剧或无法通过简单措施缓解，应尽快就医以避免进一步的损伤。
1.肌肉力量训练
肌肉力量训练通过增强冈上肌的力量来减轻肌腱炎的症状。可通过哑铃弯举等动作来锻炼。此方法适用于肌腱炎患者在疼痛缓解后使用。
2.肌力平衡训练
肌力平衡训练旨在提高肩部稳定性，防止过度负荷冈上肌腱。包括稳定球练习等。此方法适合肌腱炎康复期使用以巩固疗效。
3.关节活动度训练
关节活动度训练有助于恢复受损冈上肌腱周围的关节灵活性。可采用被动旋转运动。此方法适合肌腱炎急性期使用，以减少僵硬和粘连。
4.针灸疗法
针灸疗法通过刺激穴位来缓解冈上肌腱炎引起的疼痛和肿胀。选择肩髃、肩贞等穴位。对于轻至中度的冈上肌腱炎症状，针灸是一种有效的非药物治疗方法。
5.中药外敷
中药外敷利用其温经散寒、活血化瘀的作用促进局部血液循环，缓解炎症。可用麝香追风膏外敷。此方法适宜于冈上肌腱炎患者的慢性期及术后恢复阶段。
针对冈上肌腱炎的管理需综合考虑物理疗法如渐进性抗阻训练，在专业指导下逐步增加难度以避免再次损伤肌腱。
2024-10-23 09:38
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
