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黑布朗果的营养价值是什么
补充说明：黑布朗果的营养价值是什么
2024-08-24 23:21
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
黑布朗果富含维生素C、膳食纤维等营养物质。
黑布朗果中的维生素C具有抗氧化作用，可以抵抗自由基对细胞的损伤；膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，改善便秘等症状。长期缺乏维生素C可能导致坏血病，表现为牙龈出血、皮肤瘀点、伤口愈合缓慢等症状。而便秘可能伴随腹胀、食欲减退、排便困难等症状。
为了确定是否存在上述营养素缺乏导致的疾病，建议进行血液维生素C水平检测以及大便常规检查以评估肠道健康状况。针对维生素C缺乏引起的坏血病，可通过口服维生素C补充剂来纠正；对于便秘，则可以通过增加膳食纤维摄入量、多喝水并适当运动来缓解。
日常生活中，应保持均衡饮食，适量食用黑布朗果和其富含维生素C的食物，如柑橘类水果，同时注意增加膳食纤维来源，如蔬菜和全谷类食物，以维护身体健康。
2024-08-26 09:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
