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疲劳综合症可以长跑吗
补充说明：疲劳综合症可以长跑吗
2024-05-31 14:51
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雷鸣 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：擅长痴呆，帕金森，脑血管病等神经内科常见病多发病的诊治。
提问
疲劳综合征患者不宜进行长跑。
长跑是一种度的有氧运动，会导致机体耗氧量增加，使血液循环加快，心脏收缩频率也会随之加快，从而导致心脏负担加重。而疲劳综合征患者的免疫功能低下，无法有效抵御病原体入侵，如果此时进行长跑，可能会因过度劳累而导致免疫力进一步下降，进而增加感染的风险。因此，为了确保身体健康和安全，建议在医生指导下进行适量的低强度运动，如散步或温和的瑜伽。
对于症状较轻且身体状况较好的患者，在专业医师的指导下，可尝试短距离、间歇性的长跑训练。
针对疲劳综合征患者，重点是关注身体信号，避免过度疲劳，保持均衡饮食，并定期进行适度的身体活动。必要时，应在专业医师的指导下制定个性化的锻炼计划，以促进身心健康。
2024-06-05 09:56
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