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中老年人吃什么补钙效果好
补充说明：中老年人吃什么补钙效果好
2023-09-11 23:22
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医生回答(1)
康同全 主治医师 三甲
提问
中老年人可以吃一些富含钙元素的食物，或者遵医嘱服用钙片等药物补钙。
1、食物
中老年人可以吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮、豆腐等，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，同时还可以增强身体抵抗力。
2、药物
如果中老年人缺钙比较严重，出现了腿抽筋、浑身乏力、腰酸背疼等症状，可以在医生的指导下服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，有利于身体健康。
此外，平时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，同时也要避免剧烈运动。如果出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-11-03 22:44
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