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颈椎病治疗操方法有哪些
补充说明：颈椎病治疗操方法有哪些
2023-09-11 23:23
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
颈椎病治疗操方法有很多，常见的有颈椎米字操、颈椎保健操、颈椎牵引、颈部肌肉锻炼、游泳等。
1、颈椎米字操
颈椎米字操是一种颈椎保健运动，可以锻炼颈椎肌肉，缓解颈椎疲劳，对于预防颈椎病有一定的作用。做颈椎米字操时，颈椎要向各个方向活动，不要用力过度，以免造成颈椎损伤。
2、颈椎保健操
颈椎保健操是一种颈椎的自我保健活动，可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎疲劳，对于预防颈椎病有一定的作用。做颈椎保健操时，颈椎要向各个方向活动，不要用力过度，以免造成颈椎损伤。
3、颈椎牵引
颈椎牵引是利用特殊的装置，使颈椎的肌肉得到放松，从而缓解颈椎病引起的颈肩疼痛、头晕等症状。做颈椎牵引时，要注意牵引力度，避免过度牵引，以免导致颈椎损伤。
4、颈部肌肉锻炼
可以通过游泳的方式，使颈部肌肉得到锻炼，从而缓解颈椎病引起的颈肩疼痛、头晕等症状。
5、游泳
在水中，身体处于漂浮状态，此时颈椎病患者的颈椎不会受到重力的压迫，能够减轻颈椎病的症状，而且在游泳时，由于水的浮力，可以减轻颈椎病引起的颈肩疼痛症状。
患者平时要注意颈部保暖，避免受凉，同时也要避免长时间低头，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:27
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