发病时间：不清楚
周六做了体能训练，可能是没有热身好
补充说明：周六做了体能训练，可能是没有热身好
2023-08-02 12:51
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
通常情况下，周六做了体能训练，可能是没有热身好，容易出现肌肉损伤的情况。
体能训练是一种能够增强人体体能和体质的运动，主要包括有氧运动、力量训练、耐力训练等。周六天的体能训练，一般属于剧烈运动，如果没有热身，在剧烈运动过程中，可能会出现肌肉损伤的情况，同时还会伴有疼痛、酸胀、乏力等症状，因此，不建议在周六做体能训练，以免出现身体不适的情况。
在做体能训练之前，建议先进行热身运动，可以使肌肉得到放松，从而增加体能的耐力以及免受损情况。同时，在做完体能训练之后，也需要进行冷敷，能够使毛细血管收缩，从而缓解肿胀的情况。如果出现了肌肉损伤的情况，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到缓解疼痛的目的。同时，也可以通过按摩、推拿的方式进行辅助治疗，有利于病情的恢复。
2023-08-03 01:05
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