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榴莲吃了会胖吗
补充说明：榴莲吃了会胖吗
2024-05-06 18:42
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
适量吃榴莲一般不会长胖，但长期大量食用可能增加肥胖风险。
榴莲本身含有的热量较高，每100克可食用部分约含147千卡的热量。若只是偶尔适量食用，身体能够通过日常活动将这些热量消耗掉，不会导致热量堆积，因此不会长胖。但如果长期大量食用，且没有适当控制其他高热量食物的摄入及进行体育锻炼，就可能导致热量摄入大于消耗，进而转化为脂肪储存在体内，增加肥胖的风险。
如果在吃完榴莲后进行了度的运动或采取了低热量饮食，也可能影响是否会发胖的结果。
建议平时注意合理膳食，避免暴饮暴食，并结合自身情况制定合理的运动计划，以维持健康体重。
2024-05-06 19:20
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