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膝关节骨质增生有什么好的康复运动吗?
补充说明:膝关节骨质增生有什么好的康复运动吗?
a******W 2024-01-24 12:23
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医生回答(1)
膝关节骨质增生的康复运动通常为直腿锻炼、靠墙静蹲。1、直腿锻炼:膝关节骨质增生运动的方法主要包括直腿举重运动,躺在床上,面朝上,然后伸直下肢做30度左右的举重动作,这可以锻炼腿部肌肉的力量,增加膝关节的稳定性,有助于缓解膝关节骨质增生。2、靠墙静蹲:靠墙蹲下时,膝关节呈屈曲状,腰部靠墙,缓慢下蹲时,膝关节角度会逐渐增加,这可以增加股四头肌的力量,有助于膝盖骨质增生缓解。建议膝关节骨质增生患者,应尽量避免没必要的体力劳动和下肢的繁重活动。同时,应该去医院改善骨密度检查,以确认是否有骨质疏松症。
2024-01-24 12:23
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