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酸性体质的人怎么调整
补充说明：酸性体质的人怎么调整
2023-09-23 02:42
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
酸性体质通常可以通过饮食调整、运动调整、生活习惯调整、药物调理、中医调理等方式进行调整。
1、饮食调整
患者可以适当进食富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、橙子等，有助于改善症状。同时，患者还可以适当进食碱性食物，如苏打水、苏打饼干等，可以中和体内的酸性物质，如乳酸、尿酸等。但患者需要注意避免过量进食碱性食物，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、运动调整
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进体内酸性物质排出，改善酸性体质。但患者需要注意避免进行剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
3、生活习惯调整
患者需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致身体内分泌紊乱，加重酸性体质的情况。另外，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，改善酸性体质。
4、药物调理
如果患者通过饮食调整、运动锻炼等方式无法改善酸性体质，则可以在医生指导下服用碳酸氢钠片、乳酸钙片等药物进行治疗，改善酸性体质。
5、中医调理
必要时，患者还可以在医生指导下通过中医针灸、艾灸等方式进行调理，可以促进体内气血循环，在一定程度上改善酸性体质。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:10
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
