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肌肉拉伤还可以做拉伸吗
补充说明：肌肉拉伤还可以做拉伸吗
2024-05-30 12:38
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朱爽 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：关节骨病外科主治医师。擅长关节疼痛和畸形、四肢创伤、骨与软组织肿瘤、运动损伤以及周围神经损伤的诊治。
提问
肌肉拉伤后不宜立即进行拉伸，以免加重炎症反应和延长恢复时间。
肌肉拉伤后，局部组织处于炎症反应状态，此时进行拉伸会刺激炎症因子释放，加剧疼痛和肿胀。此外，拉伸还可能增加肌肉纤维的张力，导致修复过程受阻，延长恢复时间。因此，在肌肉拉伤初期，应避免进行拉伸活动，以促进炎症消退和组织修复。
如果肌肉拉伤伴有骨折或关节脱位等严重损伤，则不应进行任何形式的拉伸运动，应及时就医接受专业治疗。
在肌肉拉伤的早期阶段，建议采取冷敷、抬高患肢和适当止痛药物来缓解症状。同时，避免剧烈运动和重负荷训练，以免加重损伤。
2024-05-30 13:49
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