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肌肉拉伤怎么治疗最有效
补充说明：肌肉拉伤怎么治疗最有效
2024-09-06 13:34
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潘正启 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：髋膝骨关节炎、关节周围感染、髋关节发育不良、股骨头坏死、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、绒毛结节性滑膜炎等疾病的手术及保髋保膝治疗。
提问
肌肉拉伤的治疗通常包括物理治疗、药物治疗和适当休息。
1.物理治疗
物理治疗包括冷敷、热敷、电疗等，可有效缓解肌肉疼痛和肿胀。在拉伤后的48小时内进行冷敷，之后可以进行热敷或电疗，有助于促进血液循环和组织修复。
2.药物治疗
药物治疗主要包括非甾体抗炎药和局部止痛药。非甾体抗炎药如布洛芬可减少炎症反应和疼痛，而局部止痛药如利多卡因凝胶则能直接作用于受伤部位提供即时缓解。
3.适当休息
适当的休息是肌肉拉伤恢复的关键，避免剧烈运动和重负荷活动。在拉伤后的一段时间内应避免参与度的体育活动，以免加重损伤。
在肌肉拉伤的恢复过程中，应注意饮食营养的均衡摄入，以促进伤口愈合。建议增加蛋白质的摄入量，并确保维生素D、钙和镁等矿物质的充足供应。
2024-09-06 14:41
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
