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老年人骨质疏松症如何预防
补充说明：老年人骨质疏松症如何预防
2023-09-11 23:26
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
老年人骨质疏松症可以通过饮食调理、适当运动、晒太阳、保持良好的生活习惯、药物治疗等方式进行预防。骨质疏松症是一种常见的骨质疾病，主要表现为腰酸背痛、乏力、全身骨痛等症状。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适量食用富含钙、维生素的食物，如牛奶、虾皮、海带等，同时还可以适量食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于补充机体所需营养，促进骨骼健康。
2、适当运动
适当运动可以增强骨骼的韧性和弹性，有利于骨骼健康。建议患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、打太极拳等，但要注意避免剧烈运动，以免出现骨折的情况。
3、晒太阳
适当晒太阳可以促进维生素D的合成，有利于促进钙的吸收，从而起到预防骨质疏松症的作用。建议患者可以在医生指导下通过日光浴、紫外线照射等方式进行治疗。
4、保持良好的生活习惯
作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，在日常生活中，患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、打太极拳等，但要注意避免剧烈运动，以免出现骨折的情况。
5、药物治疗
患者可遵医嘱服用碳酸钙D3片、维生素D滴剂等药物进行治疗，有助于补充机体所需钙质，促进骨骼健康。如果出现骨痛的症状，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，缓解疼痛症状。
建议患者及时就医，在医生指导下进行规范治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:32
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