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喝牛奶可以预防骨质疏松吗
补充说明：喝牛奶可以预防骨质疏松吗
2024-07-16 17:19
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
适量饮用牛奶对骨骼健康有益，但不能直接预防骨质疏松。
牛奶中含有丰富的钙和维生素D，这两种物质对于骨骼健康至关重要。钙是骨骼的主要成分，而维生素D则有助于促进钙的吸收。牛奶富含钙和维生素D，有助于维持骨骼健康，但预防骨质疏松还需综合考虑饮食、运动和生活习惯。对于严重骨质疏松患者，仅靠喝牛奶可能不足以改善病情，需寻求专业医疗建议。例如，对于患有严重的原发性或继发性骨质疏松症的患者，单靠喝牛奶可能无法达到预期效果。
除了适量饮用牛奶外，还应保持均衡饮食，增加含钙食物的摄入，如绿叶蔬菜、豆类等。同时，适度的有氧运动和力量训练也有助于增强骨骼健康。
2024-07-16 17:59
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
