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腰间盘突出适合做仰卧起坐吗
补充说明：腰间盘突出适合做仰卧起坐吗
2024-05-27 12:02
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰椎间盘突出症患者不建议进行仰卧起坐。
腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘向后方突出，压迫到周围的神经根，从而引起一系列的症状。仰卧起坐是一种需要腹部肌肉收缩的运动，会增加腰部的压力，可能会加重腰椎间盘突出的症状。因此，对于腰椎间盘突出症的患者来说，进行仰卧起坐可能会加重病情，应避免进行。
如果患者的症状较轻，且在医生指导下进行，可以尝试进行一些低强度、针对核心肌群的锻炼，如平板支撑或桥式运动等，以增强腰部稳定性，但需注意不要过度用力，以免造成损伤。
建议患者在出现腰痛或其他不适时，及时就医，并遵循医嘱进行适当的康复训练。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少腰部压力。
2024-05-27 16:03
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