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x型腿跑步会加重吗
补充说明：x型腿跑步会加重吗
2024-05-30 11:34
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凌钦杰 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：微创脊柱外科:腰椎间盘突出、颈椎病、腰椎滑脱、腰椎管狭窄、脊柱骨折、骨质增生、骨质疏松症、脊柱肿瘤等治疗。
提问
X型腿跑步可能会加重膝关节损伤。
X型腿患者的下肢力线不正，导致髌骨向外偏移，增加膝盖的压力。在跑步过程中，身体重量集中在前脚掌，会使膝关节承受更大的压力，从而加剧膝关节的磨损，引起膝关节疼痛或加速关节退化。因此，X型腿患者应避免度运动，如跑步，以减少对膝关节的损伤。
如果X型腿是由于肌肉力量不平衡引起的，则可以通过加强内侧肌群的力量训练来改善腿部姿势。例如，可以进行深蹲、单腿站立等练习，增强股四头肌和臀部肌肉的力量，有助于纠正X型腿。此外，定期进行拉伸运动也有助于改善腿部柔韧性和平衡性，减轻膝关节负担。
对于X型腿患者，在选择适合自己的运动时，建议咨询专业医生或物理治疗师的意见，并注意逐渐增加运动强度，避免过度负荷。同时，保持良好的坐姿和站姿习惯，有助于预防和改善腿部畸形。
2024-05-30 13:41
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X型腿医学上称膝外翻，俗称八字步，是非常常见的下肢畸形。
症状起因：属于生长期间的下肢变化,一般会在四至六岁期间产生，如四至五六岁以后仍然出现X形腿，其原因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。造成“X”型腿的主要原因有三种，一种是小儿的佝偻病，一种是先天的遗传，另外还有一少部分是因为软骨发育障碍，外伤，骨折等引起的后遗症，这种腿部的畸形不仅影响形与健美，对于人体健康也有较大的影响，膝外翻或内翻都破坏了膝关节的正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。这样天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节的活动也受到影响，容易导致骨膝关节炎，对于这种腿形进行矫正，不仅能够增进体形的健美，还可以改善膝关节受力分布不平衡的状态。
可能疾病：小儿家族性低血磷性佝偻病 新生儿佝偻病
常见检查： 一般摄片检查
就诊科室：儿科
