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腰椎间盘突出症的锻炼方法倒走有效吗
补充说明：腰椎间盘突出症的锻炼方法倒走有效吗
2024-07-16 17:10
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
倒走对腰椎间盘突出症的锻炼有一定帮助，但非主要治疗方法。
腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，由于腰椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出，压迫周围神经根或脊髓而引起的一系列症状。倒走是指在原地后退行走，通过改变步态来增强平衡和协调能力。倒走可改善平衡和协调能力，但不能直接缓解突出的腰椎间盘对神经根的压迫。倒走可能有助于增强平衡和协调能力，但并非所有患者都适合进行倒走。例如，对于有严重心血管疾病、关节炎或其他下肢疾病的人群，倒走可能会增加风险。此外，倒走时应选择平坦、安全的地面，并穿着合适的鞋子以减少摔倒的风险。
建议患者在专业指导下进行倒走，避免过度劳累和不当姿势，以免加重腰椎负担。同时，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减轻腰椎压力。
2024-07-16 17:48
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
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