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腰椎间盘突出症可以跑步吗
补充说明：腰椎间盘突出症可以跑步吗
2024-05-27 12:06
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
腰椎间盘突出症患者不建议进行度的跑步活动，但可在医生指导下进行适量的低强度跑步。
腰椎间盘突出症患者应避免进行度的跑步活动，因为剧烈运动可能会增加腰部压力，导致疼痛加剧。对于轻度的腰椎间盘突出症患者，在医生指导下进行适量的低强度跑步可能有助于缓解症状，并提高身体素质。但需要注意控制运动量，避免过度劳累。
如果患者存在严重的神经压迫或疼痛无法忍受，则不宜进行任何形式的跑步锻炼，以免加重病情。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，同时适当进行伸展运动，以增强腰部肌肉力量，减少腰椎受力。
2024-05-27 16:04
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
