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精子质量不好，日常生活要注意哪些问题
补充说明：精子质量不好，日常生活要注意哪些问题
2023-08-23 21:31
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孔德波 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。
提问
精子质量不好，日常生活中应注意饮食、避免久坐、适当运动、戒烟戒酒、避免药物影响等。
1、饮食
精子质量不好的患者要注意饮食，可以多吃含锌的食物，比如海鲜、牛肉、羊肉等，也可以多吃含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有助于提高精子的质量。
2、避免久坐
由于精子的数量和质量在一定程度上受激素水平的影响，建议患者避免长时间久坐，以免导致生殖系统出现充血的情况，影响精子的质量。
3、适当运动
日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于提高精子的质量。
4、戒烟戒酒
由于烟草中的尼古丁、酒中的酒精等有害物质，会对精子造成损伤，建议患者避免吸烟、饮酒。
5、避免药物影响
如果患者长期服用抗生素、镇静药物等，可能会导致精子质量下降，建议患者尽量避免服用上述药物。
如果患者出现精子质量不好的情况，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-08-24 09:23
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