首页> 精神心理科> 抑郁> 轻度抑郁自愈方法

轻度抑郁自愈方法

发病时间:不清楚

轻度抑郁自愈方法

补充说明:轻度抑郁自愈方法

a******W 2024-01-24 12:11

抑郁

我要咨询

其他人还在看

医生回答(1)

李瑛静 主治医师 三甲

擅长:精神心理科

提问

轻度抑郁自愈方法主要有积极参加运动、和亲朋好友倾诉、培养兴趣爱好等。1、积极参加运动:有研究表明,运动可以使人体产生5-羟色胺,这种成分对于改善抑郁等不良情绪有很好的作用。2、和亲朋好友倾诉:患有轻度抑郁的患者,要避免独处,否则容易胡思乱想,加重抑郁的症状。多与外界进行交流,当不良情绪排遣出来以后,可以使抑郁的情绪逐渐缓解。3、培养兴趣爱好:患者可以在生活中培养一些兴趣爱好,可以转移注意力,对于缓解抑郁具有较好的效果。轻度抑郁患者如果调节效果不理想,应及时接受相关治疗,以免病情加重。

2024-01-24 12:11

举报

向医生提问

疾病百科·症状自查

个人信息
性别:
请选择
年龄:
请选择
  • 一个月内
  • 2~11个月
  • 1~12岁
  • 13~18岁
  • 19~29岁
  • 30~39岁
  • 40~49岁
  • 50~64岁
  • 65岁以上
职业:
请选择
  • 工人
  • 农民
  • 教师
  • 服务员
  • 司机
  • 厨师
  • 办公室/白领
  • 医师/护士
  • 公务员
  • 销售/采购
  • 其他
相关症状
开始自查 请输入您的信息

名医在线

全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑

我要求诊