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糖尿病吃什么干果最好
补充说明：糖尿病吃什么干果最好
a******W 2024-11-07 11:39
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
糖尿病患者可以适量食用核桃、腰果、杏仁、榛子和开心果等干果，但需注意适量摄入，因为这些干果的含糖量较高，过量摄入可能会影响血糖控制。
1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸、膳食纤维及多种维生素，能够减缓碳水化合物吸收速度，从而有助于控制血糖水平。适量摄入核桃可提供能量并促进心血管健康。但因其热量较高，不宜过量食用。
2.腰果
腰果含有一定的微量元素以及矿物质成分，可以为机体补充所需的营养物质，有利于身体健康。适当进食腰果对身体有一定的好处，但是需要注意的是不可以一次性吃太多，以免引起胃肠道不适症状。
3.杏仁
杏仁中含有的单不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。杏仁是常见的坚果食品之一，其营养价值丰富且口感独特，适合糖尿病患者日常食用。
4.榛子
榛子富含蛋白质、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些营养素可以帮助维持健康的血脂水平。糖尿病患者每天适量食用榛子有益于补充能量并支持心脏健康。
5.开心果
开心果中含有丰富的植物蛋白、油脂等营养元素，具有抗氧化作用，能帮助改善胰岛细胞功能。开心果中的不饱和脂肪酸对于调节体内代谢过程有积极作用。但需注意不可过量食用以避免热量摄入过多导致体重增加。
建议糖尿病患者在选择干果时优先考虑低糖或无糖品种，并严格控制每日摄入量以减少热量负担。同时，定期监测血糖水平，调整饮食结构和生活方式，积极配合医生进行治疗管理。
2024-11-07 11:39
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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