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面部运动操怎么做
补充说明：面部运动操怎么做
2023-09-11 23:16
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精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
概述
面部运动操可以通过一些简单的方式进行锻炼，如睁眼、皱眉、吸气、闭眼、鼓腮等，可以促进面部血液循环，放松面部肌肉，缓解面部的疲劳感。
方法
1、睁眼
首先用双手轻轻撑住眼部，然后用手指轻轻按摩眼部肌肉，再用手指按摩面部，促进血液循环。
2、皱眉
用手指轻轻提拉面部两侧的眉毛，然后用手指按摩面部，促进血液循环，改善眉间纹。
3、吸气
用手指轻轻按压鼻子，然后用嘴巴缓慢地吸气，可以增加面部肌肉的弹性，改善皮肤松弛的情况。
4、闭眼
用手指轻轻提拉上眼睑，然后用手指按摩眼部，促进血液循环，改善眼部疲劳的情况。
5、鼓腮
用手指轻轻按摩耳垂下方的肌肉，再用手指按摩面部，促进面部血液循环，可以改善脸部肌肉紧张的情况。
注意事项
在做面部运动操时，要注意控制好运动量，以免导致面部肌肉损伤。如果出现不适症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2023-09-12 20:16
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