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维生素b1可以常吃吗
补充说明：维生素b1可以常吃吗
2024-06-14 10:30
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素B1通常不需要常吃，正常饮食中即可获得充足供应。
维生素B1是人体必需的营养素，但并不需要额外大量摄入。过量摄入可能导致神经系统兴奋性增高，出现烦躁不安等不适反应。因此，正常饮食中摄入足够的维生素B1即可，无需额外补充。
如果存在严重缺乏维生素B1的情况，可能需要在医生指导下适量补充。例如，在某些特定疾病状态下或长期节食导致营养不良时，可能会出现维生素B1缺乏的症状，此时可能需要适当增加摄入量以满足身体需求。
日常生活中应保持均衡饮食，确保摄入足够多的富含维生素B1的食物，避免长时间单一饮食造成维生素B1不足。若发现有维生素B1缺乏症状，应及时就医，并按医嘱调整饮食或补充相应维生素B族药物。
2024-06-14 13:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
