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怀孕焦虑症恐惧症怎么办
补充说明：怀孕焦虑症恐惧症怎么办
a******W 2024-01-24 11:29
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医生回答(1)
田朔 主治医师 三甲
擅长：产科
提问
怀孕焦虑症恐惧症可以通过放松心情、转移注意力、适当参加运动、接受心理治疗等方法缓解。1、放松心情：可以通过深呼吸或者冥想的方法，将脑子放空，尽量想一些轻松的事情，不要去想怀孕的事情。2、转移注意力：参加集体活动、找人倾诉、培养兴趣爱好等，既可以转移注意力，又可以释放负面情绪。3、适当参加运动：适量的运动可以使人产生愉快感，能够缓解对怀孕的焦虑和恐惧情绪。4、接受心理治疗：认知行为疗法、松弛疗法都可以消除对怀孕的焦虑恐惧心理。
2024-01-24 11:29
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