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耻骨痛可以做什么运动

发病时间:不清楚

耻骨痛可以做什么运动

补充说明:耻骨痛可以做什么运动

2024-05-10 18:26

骨质疏松 疼痛 腹肌

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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。

提问

耻骨痛时,可尝试腹肌锻炼、盆底肌锻炼、臀桥等运动来缓解症状。
耻骨痛可能是由于骨质疏松、外伤等原因引起的,上述运动可以增强核心肌群力量,改善骨密度,从而减轻耻骨疼痛。但需要注意的是,如果疼痛加剧或伴有其他不适症状,应及时停止运动并就医。
耻骨痛时应避免度的跑步、跳跃等活动,以免加重耻骨负担。此外,还应注意保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势,以减少耻骨的压力。
在耻骨痛的情况下,建议采取适当的非药物治疗方法,如热敷、按摩等,同时注意休息,避免剧烈活动,以促进恢复。若症状持续不缓解或者影响日常生活,应及时咨询专业医生的意见。

2024-05-10 19:26

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