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维生素d和补钙是一回事吗
补充说明：维生素d和补钙是一回事吗
2024-06-14 10:32
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素D和补钙不是一回事，但两者之间存在密切的关系。在补充营养时，应确保摄入足够的维生素D以促进钙的吸收。
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露于阳光下合成。它有助于调节体内钙、磷平衡，并促进肠道对钙的吸收。缺乏维生素D会导致低血钙症，进而引发骨质疏松等疾病。因此，在日常饮食中可以适量食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等，也可以适当晒太阳来帮助身体合成维生素D。
而补钙是指增加体内的钙含量，通常可以通过食物或药物进行补充。常见的含钙丰富的食物有牛奶、虾皮等；而常用的补钙药物包括碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等。合理地补钙有利于骨骼健康，预防骨质疏松等问题的发生。
建议定期监测血液中的钙水平以及维生素D水平，以便及时调整膳食结构和生活方式。对于需要大量补钙的人群，应在医生指导下使用相关药物，避免过量导致高钙血症或其不良反应。
2024-06-14 13:36
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