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碳水吃少了会便秘吗
补充说明：碳水吃少了会便秘吗
a******W 2024-10-16 14:24
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
碳水吃少了可能会便秘。
碳水化合物在人体内被分解为葡萄糖等物质供能，剩余部分会被转化为脂肪储存起来。如果长期不吃或者少吃碳水化合物，会导致能量摄入不足，从而引发饥饿感和食欲增加，促进体内脂肪分解产生酮体作为替代能源供应给身体使用。酮体积累过多时会引起脱水、电解质失衡等不良反应，进一步加重便秘症状。此外，高脂食物还会使肠道菌群失调，影响消化吸收功能，间接造成便秘发生。
若患者存在乳糖不耐受或慢性胆囊炎等问题，则可能导致乳糖未被充分消化而滞留于肠道中，进而引起渗透性腹泻，导致粪便水分增多，出现大便次数增多但不成形的现象。
因此，在调整饮食结构的过程中，应注意适量增加膳食纤维的摄入量，保持充足的水分摄入，并结合适当的运动以改善胃肠道动力学。
2024-10-16 14:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
