长期睡眠质量不好怎么办?
2018-04-21
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佟靓
主治医师
云南省精神病医院
全科
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长期睡眠质量不好其实是属于睡眠障碍的一种类型,也是属于一种疾病状态。目前来解决的办法还是建议考虑药物治疗,先使用中成药物,这类药物不容易成瘾无依赖性,如安神补脑液刺五加等。注意白天要多进行运动,运动可以帮助调节晚间的睡眠,睡前不要喝浓茶咖啡,因为这些有兴奋作用,然后看看效果怎么样,如果治疗下来效果不好,建议考虑西药治疗,西药的起效作用强,但是作用大容易成隐依赖,如安定类药物,要在医生指导下使用防止依赖情况。