来月经可以做瑜伽吗？

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来月经可以做瑜伽吗？

2020-01-22 153人听过

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陈医生副主任医师 39互联网医院全科

语音内容：

女性来月经期间可以适当进行瑜伽运动。月经期适量的体育锻炼可以加速血液循环，促进宫腔内淤血的排出。瑜伽是一种比较柔和的体育锻炼方式，月经期间做瑜伽运动，促进宫腔内淤血排出的同时不明显增加患者的月经血量，一般也不会引起患者腰酸、背痛的症状，可以适量的做瑜伽锻炼。但是，做瑜伽的时候要注意避免进行一些倒立的姿势，不要进行过度后弯腰的动作和腹部的过度旋转动作。活动强度及幅度过大的瑜伽动作，对于经期身体的健康状态有一些不良影响。

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