缓解痛经的瑜伽体式
2020-04-05
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王丽萍
主治医师
济南市第四人民医院
妇产科
语音内容：
女性痛经时练习一些瑜伽体式，对于缓解痛经的症状有一定的改善作用。部分女性平时不注意，经常在月经期间食用一些生冷寒凉性的食物，不注意小腹部的保暖，经常熬夜，有的甚至抽烟喝酒，这些因素很容易引起痛经，可以通过练习瑜伽来促进血液循环，缓解痛经的症状。比较常用的就是束角式，延展双腿内侧，打开腹股沟的空间，加强骨盆区域的循环，帮助经血更加顺利地排出。必要情况下，需要到专业的机构在专业人指导下进行练习。
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