根据你的描述导致这种疼痛的原因很多，大部分认为与缺钙有关系，或是白天过度疲劳劳累紧张的运动。所以你这个就需要自己平时休息好，不要过度疲劳。因为你这个年龄是喜欢运动的年龄。只要是减少一些运动和劳动强度，注意保暖，热敷也会好转。药物可以使用一些非普拉宗片。

腓肠肌痉挛痛应该及时到医院进行微量元素检查，若是由于缺钙造成，应及时补充钙，并适当补充维生素D,可促进钙的吸收。腓肠肌痉挛是痛性痉挛中的一种，表现为腓肠肌的强直性痛性痉挛及牵制疼痛感如扭转，持续时间为数十秒甚至更久。可多吃一点新鲜的蔬菜，水果，注意休息，避免劳累过度。

腓肠肌痉挛一般考虑是由寒冷刺激、局部受压、过度疲劳、睡眠姿势不良等所致。腓肠肌痉挛一般是指小腿腓肠肌不适、突发性、强直性、疼痛性剧烈收缩。是较常见的一种痛性痉挛，其主要表现为单侧或双侧小腿后侧突然剧痛，持续数十秒至数分钟或更久后可逐渐自行缓解。患者如果有不适，需及时去医院进行诊断和治疗。

丙硫氧嘧啶片普遍的副效果有胃肠道的不适，过敏性反映，皮疹，荨麻疹，关节痛，发烧，淋巴结病，血小板缩小，神经肌肉损伤，间质性肺炎，腿部肿胀，肝功能的异常。重要的副效果有白血病，粒细胞缺少症，红斑狼疮狼疮。因而服药时期应注重甲状腺功能，肝肾功能的监测。

腓肠肌位于小腿后方，腓肠肌痉挛大多数是长时间缺钙，慢性劳损，电解质紊乱等原因造成的。患者应该及时到正规的公立医院进行检查，可以采取局部热敷，针灸，封闭等方法进行治疗，配合服用维生素d剂和钙剂进行治疗，要注意休息，适当的抬高下肢。

腓肠肌痉挛的患者会出现单侧或双侧小腿后部突然剧烈疼痛并伴有肌肉痉挛，无法活动等症状，但持续数十秒至数分钟后可自行缓解。病人在日常生活中要避免过度劳累，加强下肢保暖，避免局部受寒导致腓肠肌持续痉挛，诱发疼痛症状。还要补充钙剂、维生素D，避免腓肠肌痉挛、反复抽筋等症状。此外，喜欢锻炼的病人，在锻炼前尽量做关节活动，充分热... [详细]

腓肠肌痉挛可能由缺钙、镁缺乏、维生素D缺乏、肌肉疲劳、神经源性因素等引起，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.缺钙当身体缺钙时会导致神经肌肉兴奋性增加，从而引起腓肠肌出现异常收缩，导致痉挛。可通过口服补钙的方式进行缓解，如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等。2.镁缺乏镁是体内多种酶反应的激活剂... [详细]

轻者适当活动下肢即可自行缓解。如卧床时发生痉挛，可下床站立使血液充盈下肢；如睡眠中突然出现痉挛，首先可背屈患足，被动牵拉腓肠肌，解除痉挛。疼痛剧烈或症状缓解缓慢者可局部热敷并按摩腓肠肌，也可局部揉擦松节油。迅速掐压合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和人中穴（即上唇正中近上方处），可使肌肉松弛，缓解疼痛。亦... [详细]

腓腓肠肌痉挛考虑可能与缺钙和劳累和受寒都是有关系的。建议注意多休息。适当补充钙。建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外如果流汗严重导致缺钠也可能导致这个现象的啊，这个建议喝一点点淡盐水啊。还需要特别注意防止受寒。注意保温保暖，晚上用暖手器热水袋热敷，注意这些一般都能好转的。建议尽量多休息，避免过度的运动... [详细]

腓肠肌痉挛可能是着凉引起的，跟平时的不注意饮食有很大的关系，平时在饮食上要特别注意，不要吃生冷油腻辛辣等刺激性的食物，在肚子疼痛的时候，可以用暖水袋暖暖，同时也可以做一些腹部的按摩来缓解疼痛。

腓肠肌痉挛可能由缺钙、镁缺乏、维生素D缺乏、寒冷刺激、肌肉疲劳等引起，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.缺钙当身体缺钙时会导致神经肌肉兴奋性增加，从而引起腓肠肌出现异常收缩和痉挛。可以通过补充钙剂如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等来缓解不适现象。2.镁缺乏镁是体内多种酶反应的激活剂，... [详细]

腓肠肌痉挛痛可以通过反向拉伸腓肠肌或使用泡沫轴等方式进行治疗。反向拉伸腓肠肌，使足被动背伸一分钟，有利于解除腓肠肌痉挛紧张，缓解疼痛症状。泡沫轴，患者可以使用泡沫轴对腓肠肌进行反复滚压，有助于快速缓解腓肠肌痉挛，从而恢复肌肉顺应性。患者平时要注意休息，不要剧烈运动。

腓肠肌痉挛可以采取热敷疗法、按摩疗法、拉伸运动、肌肉放松剂、维生素B补充等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.热敷疗法使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对患处进行局部加温，每次15-30分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，从而减轻腓肠肌痉挛引起的不适感。2.按摩疗法腓肠肌痉挛时可顺时针轻柔地按... [详细]

腓肠肌痉挛一般可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式进行治疗。1、日常护理腓肠肌痉挛可能是由于过度劳累、局部受凉等原因引起的，患者可以通过日常护理的方式进行改善。平时患者要注意休息，避免过度劳累，还要注意局部保暖，以免导致病情加重。2、物理治疗患者可以使用热毛巾或热水袋热敷局部，能够促进血液循... [详细]

腓肠肌痉挛可以在医生的指导下用吃一些钙片，长期痉挛就是抽筋的一种现象，会出现肌肉僵硬疼痛，一般缓解起来是需要好几天的时间。发作的时候疼痛感是非常难忍的，不仅在游泳的时候会发作，还有可能在晚上睡觉的时候也会发作，要避免长时间的久坐，可以对抽筋的部位进行按摩。