怀孕早期适当地服用叶酸片，可以有效地减少胎儿神经系统发育缺陷。一般情况下，妇幼站都是免费发放叶酸的，如果自己在药房买也比较便宜，就是十几块钱。建议备孕期间和怀孕前三个月，注意在医生指导下服用叶酸片，平时可以吃些含叶酸丰富的食物，如新鲜的蔬菜水果，菠菜，白菜，生菜，小白菜，豆类，香蕉，草莓，橙子，牛奶等。

叶酸属于一类水溶性B族维生素，B9，人体无法合成这种维生素，只能从外界食物当中获取。含有叶酸的食物有很多，比如绿色蔬菜，但是天然的叶酸性质不稳定，容易受到加热，阳光暴晒影响发生氧化。叶酸参与氨基酸代谢以及形成血红蛋白，是人体当中利用糖分和氨基酸时的必要成分啊。

叶酸是一种B族维生素，用于预防胎儿神经管缺陷。服用叶酸对妊娠无辅助作用，孕妇服用叶酸可预防视神经管发育畸形，这常被称为怕孩子长时间发育不良、发育问题。一般孕妇每天需要补充0.4-0.8毫克叶酸。叶酸通常在怀孕前三个月到怀孕后三个月提供。

一般叶酸的补充都是在孕前三个月和孕后三个月。通常叶酸服用是没有很大的副作用的，引起副作用只要是导致叶酸过量引起，如果过量的使用，就会导致维生素B12缺乏，以及于胎儿微量元素的缺乏还会导致药物性惊厥等。所以你经常服用是没有关系的，但是一定不要过量就可以了。

叶酸缺乏会引起唇裂、腭裂、无脑儿、脑积水等，也会引起胎盘早剥、胎膜早破等并发症。因此，准备怀孕和怀孕早期的妇女在生活中应多吃含叶酸的蔬菜如菠菜、青椒、萝卜等，这样可以降低先天性无脑儿和脊柱裂患儿的出生率，但如果同时加服复合维生素B的话，效果就会更好了。

西里安和金斯利·安都补充了叶酸。就选一个吧。制造商不同，名称也不同。叶酸补充剂一直服用到妊娠晚期。建议孕妇定期去医院检查胎儿的发育和孕妇的健康状况，看看是否正常。他们平时应该保持好心情，适当锻炼，饮食多样化，肉和蔬菜混合，保持好心情，不要过度紧张。

男人吃叶酸的好处很多，可以有效的预防贫血或者高血压，不过不可以多吃，一定要在医生的合理指导下安全的服用一些，平时可以经常到户外锻炼自己的身体，增强体质，多晒太阳，多呼吸新鲜的空气，还要戒烟戒酒，不要熬夜，不要吃生冷油腻刺激性的食物。

如果备孕，可以双方都要吃叶酸片，可以提高生殖细胞质量，另外需要戒烟限酒，作息规律清淡饮食，应用排卵试纸检查下看看具体排卵时间安排同房。建议你在备孕期间注意戒烟戒酒，规律饮食作息时间，其辛辣食物最好不吃，在排卵期用排卵试纸测试后同房，不要担心。

想要买叶酸片，在当地的大药房买就可以，而且价格也比较便宜，一般的情况下就是几十块钱，在服用的时候每天一次就行，并且每次服用的时候可以服用一片，如果你现在处于备孕期，可以服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，一般每天一粒。从怀孕前开始服用，服用1-3个月，然后一直服用到怀孕三个月末。

建议服用的，其实不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果

用一种就够了，不必二种同时用。

孕前3个月，孕早期3个月，按说明吃，不要多吃

你好怀孕前三个月时间应该补充叶酸片，建议你每天补充叶酸的剂量是0.4mg

最好是吃“斯利安”牌的叶酸片比较好，每天服用一次，每次0.4mg即可，在孕前3个月开始服用，到孕后3个月。是孕妇专用的。

建议到医院的妇科购买