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你好,长高平时多做引体向上的运动,比如,打篮球,跳高、双杠,女孩可以跳绳,打羽毛球合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、骨汤、海产品,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉注意作息时间合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键。盐也增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。?少喝碳酸饮料少吃零食:零食如糖果... [详细]
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快速长高,需要有科学合理的方法。首先,要养成良好的生活作息,睡眠最好要早睡,在晚上10点之前睡觉。因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜的2点。家长不要让孩子超过10点睡觉,小学生最好在9点半就要上床,每日保证8个小时的睡眠时间呀,注意休养。
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青春期是个体生长发育的鼎盛时期,这个时期,身体和生理机能都发生急速变化,成为生长发育的高峰期,也就是第二加速期。这个时期的儿童的身高、体重、肩宽、胸围都发生非常明显的变化。身高的快速增长是青春发育期儿童身体外形变化最明显的特征。平均每年长高约6~8厘米,甚至达到10—12厘米之多。这个年龄阶段生长发育已经完成,身高不... [详细]
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让孩子养成一个良好的生活与作息习惯,需要早睡早起的,一般来说晚上生长激素分泌最旺盛的,如果这个孩子睡觉比较晚的话,会影响生长激素的分泌。需要适当的多锻炼身体,进行体育锻炼,有助于加强血液循环,促进生长激素的分泌,加快骨细胞的生长,有利于身高的增加。
长高
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