苹果酸奶减肥法一般是比较可靠的，但是需要长期坚持。

苹果酸奶减肥法主要是通过苹果和酸奶的摄入，促进胃肠道的蠕动，从而加快身体内脂肪的代谢，达到减肥的目的。而且这种减肥方法比较安全，一般不会对身体造成损伤，也不会出现反弹的情况。但是苹果酸奶减肥法需要长期坚持，如果中途停止可能会出现体重反弹的情况，甚至... [详细]

空腹多吃苹果会刺激胃酸的分泌，容易导致胃溃疡，苹果酸奶饮食中任何额外的饮食都会破坏你的苹果酸奶饮食计划，所以你必须拒绝吃零食，对于很多女孩来说，这可能更难做到，身体可能会有一些不适当的反应，如果有任何不适，请立即停止这种方法。