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吃什么东西可以促进皮肤修复
补充说明：吃什么东西可以促进皮肤修复
a******W 2022-01-15 21:47
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皮肤修复需要充足的营养支持，简单来说，富含维生素C和维生素E的食物可以帮助皮肤修复。
维生素C和维生素E是皮肤修复的两大关键营养素。维生素C能够促进胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是皮肤结构的主要成分之一，它能够帮助皮肤恢复弹性和修复损伤。维生素E则是一种强效的抗氧化剂，能够保护皮肤免受自由基的损害，同时也有助于皮肤修复过程中的细胞再生。维生素A、锌和蛋白质也是促进皮肤修复的重要营养素，它们共同作用，促进皮肤细胞的再生和修复。
基于以上营养素的重要性，日常饮食中可以多摄入富含这些营养素的食物。比如，维生素C丰富的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿等；维生素E丰富的食物包括坚果、种子、植物油等；维生素A丰富的食物包括胡萝卜、甜薯、绿叶蔬菜等；锌丰富的食物包括海鲜、红肉、奶制品等；而蛋白质则可以从鱼、肉、豆制品等食物中获取。通过合理搭配这些食物，可以为皮肤修复提供充足的营养支持。
【生活小贴士：】
1. 每天吃一个中等大小的橙子，以获取丰富的维生素C。
2. 每周食用两次富含锌的海鲜，如虾或蟹。
3. 每天食用一小把坚果，以补充维生素E。
4. 增加绿叶蔬菜的摄入量，以补充维生素A。
2025-10-23 11:24
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胡萝卜素血症是一种因血内胡萝卜素含量过高引起的肤色黄染症。胡萝卜素为一种脂色素，可使正常皮肤呈现黄色。若进食过量富含胡萝卜素的胡萝卜、橘子、南瓜、红棕榈油等后可使血中胡萝卜素含量明显增高。高脂血症、甲状腺功能低下、糖尿病或其他使胡萝卜素转化为维生素A的先天性缺陷或肝病等情况下，也可使血中胡萝卜素血症唯一体征为皮肤呈黄色或橙黄色，无自觉症状，但巩膜不黄染。本病多发于手掌和足跖，有时颜面、口周、眼睑也可以出现，严重者全身皮肤皆呈橙黄色，血浆中胡萝卜素含量超过250μg%。
症状起因：因血内胡萝卜素含量过高引起。 胡萝卜素被吸收后，一部分在肠粘膜内裂解为维生素A，未转变者直接进入血流，有一部分在肝脏或其它组织中进行转变，脂肪和胆盐是胡萝卜素被肠道吸收的必要条件，胆盐能乳化脂肪，加强胡萝卜素裂解酶的活力，促进胡萝卜素转变为维生素A，有利于其吸收、运转和代谢。 过量进食胡萝卜素含量丰富的食物和水果，如胡萝卜和橘子，用提取的胡萝卜素大量长期治疗某些疾病(如卟啉病和光感疾病)，糖尿病、血脂增高、肾炎、甲状腺机能减退、肝炎以及其它患有胡萝卜素转变为维生素A的先天性代谢障碍，影响胡萝卜素的转变及男性受阉后均可出现血胡萝卜素含量增高。
可能疾病： 原卟啉病 急性腹型-高脂血症综合征 急性间歇性卟啉病
常见检查：
就诊科室：血液
